BLACKROLL Physical Therapy Massage Ball - Self Massage Therapy Balls for Sore Muscles, Neck, Back, Exercise Ball for Deep Tissue Massage, Trigger Point Therapy and Myofascial Release, 3.2" Black

I first saw this at physical therapy. With tight muscles mid-back, the ball can be placed between my back and a chair back and I just move back and forth while the ball "massages" the muscle. After 20 minutes, the pain in my mid-back was gone and didn't come back for 2 days. This is a far better solution than using Ibuprophen constantly. Loved it so much I bought another.

Perfect size for travel! Small enough for back, upper chest and foot massage but big enough get the legs. The ball is very light and fits perfect in your luggage. I own a 5 inch ball, hand roller, trigger point foam roller, 2.5 inch lacrosse ball. This ball can pretty much replace all of them. ITB rolling has to be learned and practiced.

This product is fine. I thought it would have alittle give to it like the balls in the gym I use. But it still does the job

Excellent tool to relieve tense muscles in shoulders and neck. Three to five minutes of workout - rolling the ball around the affected area of your back - on a floor or against the wall will ease tense muscles. A plus is that it does not leave abrasion marks on the wall.

Wow this is really light and the perfect size to carry around in travel.I don't normally go back to review again but this is so so comfy and super light...Absolutely love this product!!!!

An extraordinary product for my injury because it helped me immensely be healthy again!

Ideal size for entire body. Light as a feather. Very firm. When I squeeze my hardest it depresses just barely. Good grip on clothes, and good grip on yoga mat underneath. Not the best grip on wood/vinyl/cement floors, but will work. Breathe.

this ball is really hard and thats what I wanted. Non inflatable hard foam ball. great for back and foot arches

Seit über 30 jahren bin ich vom Pseudo-Ischias geplagt. Grund ist eine Beckenschiefstellung wegen eines kürzeren Beines. Dank masiiven Rückentrainigs und einer ordentlichen Matratze hatte ich aber über 10 Jahre Ruhe, bis es kürzlich, sehr massiv wieder anfing. Grund war übrigens eine neue Matratze. Was tun? Ibus und Wärmeanwendungen helfen, reichen aber nicht aus. Es gibt noch einige, sehr unangenehme bis schmerzhafte Übungen, die aber tatsächlich helfen. Die Krönung aller Aua-Übungen ist allerdings die Massage der Pobacke mit einem solchen Ball. Ich kann gar nicht beschreiben, wie übel das ist. Zwei Dinge muss man aber auch sagen, es hilft und der Schmerz wird weniger, wenn man sich daran gewöhnt hat.Mit diesem Ball kann man Punktgenau die richtige Stelle tief bearbeiten, ob an der Wand oder auf dem Boden liegend. Eigentlich ist er für jede Verspannung gut zu gebrauchen und damit in keinem fall ein Fehlkauf.Anderen Pseudo-Ischiasten sei geraten...kauft Euch das Teil, aber ein paar Vodka vor der ersten Anwendung dürften nicht schaden. Ihr werden Schmerzen leiden. Schlimme Schmerzen, die aber deutlich besser, als die Alternative sind. Walkt den bösen Piriformis-Muskel ordentlich durch! Übrigen kann man das auch vorbeugend machen und das tut weniger weh.Manch ein Rezensent fragt sich, warum er für ein "Schaumstoffbällchen" fast 10€ hinlegen soll? Ja das weiß ich auch nicht. Bei dem Nutzen, den ich davon habe, hätte ich auch das Deifache hingeblättert oder ihn mit Silber aufgewogen.Ich hoffe meine Rezension war hilfreich.

Jene ominöse Miniatur- Kanonenkugel ist meines Ermessens zu einer einzigen Sache wirklich gut. Diese reicht aus, um sie als Einkauf zu empfehlen. Gemeint ist die eigenständige Hals- Nacken- Kopf- Massage !Mit seinem "dreckigen Dutzend" Zentimetern Durchmesser verfügt der Blackroll Ball über die genau richtige Größe, um gegen Verspannungen des Nackens anzugehen und dort für eine bessere Durchblutung zu sorgen.Herkömmliche "Lacrosse- Bälle" aus Hartgummi sind mit ihren 6 cm Durchmesser nämlich zu klein, um die Distanz von Türrahmen oder Fußboden zum geplagten Hals-, Nacken- Bereich zu überbrücken. Wiederum ist eine wesentlich härtere "Blackroll" -- also eine Rolle anstatt Kugel -- hierfür vergleichsweise zu großflächig und globig.Den "Blackroll Ball" hingegen können Sie wohltuend über die betroffenen Schmerzregionen des Hals- Nackens zirkulieren lassen. Den Druck bestimmen Sie selbst. Ebenso, wie lange der Ball darauf ruhen soll, bevor Sie ihn langsam weiterrollen lassen.Doch auch zu jener Gesundheitskugel ist einschränkend zu sagen : Für eine sinnvolle Fuß- Massage ist sie zu großflächig und für sonstige Bereiche wie den Rücken möglicherweise nicht hart genug.Läppische 50 g wiegt der dunkle 12 cm- Riese übrigens lt. meiner Haushaltswaage. Genieren Sie sich nicht mit ihm. Er ist tatsächlich stubenrein, riecht nicht so furchtbar übel nach Chemie wie mancher Ball aus Hartgummi. Führen Sie das Leichtgewicht also getrost mit sich. Und sollte er auch Ihre Handtasche ausbeulen ..... er hilft in angespannten Zeiten.

I own a number of various foam rollers and myofascial massage balls but find this one exceptionally useful.When working on my hamstrings I've always encountered one of the following issues:- A regular foam roller can't apply enough pressure.- A "rumble roller" type of roller requires constant shifting around to get one of the pointy bits to hit the right spot.- A tennis ball or a rumble beastie ball is too small to be able to direct enough of my body weight over it.However, this ball is the perfect size and hardness to apply sufficient pressure to the exact point I want it and still allows me to smoothly roll it from one point to the next. It may be a touch overpriced for what it is, but that seems to be the nature of all products in the fitness market so it still gets 5 stars for its effectiveness.

The ball is as advertized, but it comes without directions for use. I assumes, for example, that the user will know how long to apply pressure, whether to move up and down the affected area at certain timed intervals, how much use is too much, etc. As is, then, the ball is of limited value.

For some reason I think that all of these massage balls should be rubberised on the outside, like lacrosse balls are. This one is the perfect example as instead of sticking to what you are wearing and allowing you to press exactly where you want, it keeps moving around due to the surface slipping on your clothes. Apparently the rough surface is not enough.